Kategori: Kærlighed

En nyt årti

Til kamp mod ensomheden

Årets første dag i et nyt årti. Jeg håber, du kom godt ind i det og at du også glæder dig til at opdage, hvad det nye år, dette spritnye årti bringer.

For mig betyder tyverne moderne tider. Nye tider. Fest og hurlumhej og glade dage. Jeg håber, der bliver mindst lige så meget fest og masser af glade dage i 2020'erne som i 1920'erne, men det afsluttende kæmpe-krak kan altså godt undværes.

Både i kølvandet på og lige ved siden af festligheder og optur bor tvivl, nedbrud, usikkerhed, sammenbrud og fortvivlelse. Ligesom der midt i festen, midt på en af de glade dage, kan dukke ensomhedsfølelser op. Ensomhedsfølelser kan leve deres helt eget liv, langt fra festligheder og samvær. Men ensomhedsfølelser kan også opstå midt i det hele. Midt i fest og glade dage.

Man kan føle sig ensom, hvis man ikke har nogen at tale med. Ingen at holde af. Ingen, der holder af en. Det er sværere at forstå, at man også kan føle sig ensom, selvom man er omgivet af mange.

Ensomhedsfølelser er ofte forbundet med skam, som kan gøre det endnu sværere at tale om dem.

Spærret inde af ensomhed?

Man kan føles sig spærret inde i sin ensomhed. Føle sig låst fast i et bur, hvor ingen kan nå ind gennem tremmerne og man ikke selv kan trænge ud. Tremmer, der er usynlige for øjne, der ser, men føles massive for den, der føler sig spærret inde.

Ensomhed kan føles lammende og blive en skrue uden ende: Jeg føler mig ensom -> jeg prøver at række ud -> jeg føler mig afvist -> jeg er nok ikke noget værd -> jeg føler mig ensom -> det nytter ikke at række ud -> jeg føler mig ensom.

Ensomhed kan føles skamfuldt. Som om der er noget galt med én. Som om man ikke er god nok. Som om der ikke en nogen, der kan lide en.

Ensomhedsfølelser kan druknes med kærlighed

Føler du dig ensom, så husk, at du er god nok. Tal kærligt til sig selv, selvom du føler skam over at føle dig ensom.

Du er ikke alene. Ingen er alene. Ræk ud. Tag kærligt imod, når nogen rækker ud til dig. De fleste vil dig det godt. Er du i tvivl om en anden vil dig det godt, så ræk en forsigtig føler ud. Måske føler han/hun sig inderst inde lige så ensom, som du gør.

Ensomhedsfølelser kan druknes med kærlighed. Det er ikke let, men det kan lade sig gøre. Tro på, det kan lade sig gøre. Og hæld kærlighed på, hos dig selv og andre, når ensomhedsfølelserne dukker op.

Ensomhedsfølelser bliver lettere at leve med, når de overøses med kærlighed. Den kærlighed, du giver til dig selv. Den kærlighed du giver til andre. Den kærlighed du får fra andre. Åbn dit hjerte og tag imod. Åbn dit hjerte og giv.

Tavst samvær og nærvær

Jul og samvær

Julen står for døren og så får mange af os lejlighed til masser af samvær med dem, vi holder allermest af.

Der vil blive snakket og grinet og leget og hygget og spillet og spist og drukket rundt omkring i de danske hjem. For de fleste er det (forhåbentlig!) dejligt, sjovt og berigende. Men: Mange lange dage med snak kan også være trættende, for nogle af os mere end andre.

Tavshed er guld

Mennesker kan sagtens være sammen uden at snakke non stop. I fredelige omgivelser, måske med stille musik, imens hver sysler med sit. Om det er bog / strikketøj / legetøj / sudoku / avis / madlavning /  tablet / hunden / hvadvedjeg, der sysles med, betyder ikke så meget. Det vigtige er, at tavst samvær kan skabe rum til en tryg og varm atmosfære af at høre sammen. Høre til. Være til. Uden ord. Bare være. 

Tavst samvær kan også være, når man laver noget praktisk sammen: Går tur, skræller kartofler, gør rent, koger klejner, maler, ordner have, vasker op.

Tavst samvær og stille stunder, alene eller sammen, giver ro til at lytte indad og mærke, hvad man inderst inde føler og mener. Hvad der fylder indeni og hvad man rent faktisk har på hjerte, når man snakker.

Man kan være så heldig, at bare en lille lomme af tavst samvær sætter gang i endnu bedre samtaler end dem, der kører derudaf uden pauser.

Prioriter tavst samvær

Uanset hvordan din jul forløber og uanset hvordan din hverdag er, så prøv at lægge mærke til, hvad tavst samvær og nærvær betyder for dig. Måske føler du dig forstået, elsket og tryg, når I bare er. Måske føles det rart, uden du har ord til at forklare, hvorfor du kan (eller ikke kan!) lide det.

I en stresset hverdag kan det være svært at forstå, hvordan tavst samvær kan være godt. Som om hjerne og krop ikke kan huske, hvordan det er ikke at skulle præstere noget og hvordan det er at være sammen med andre uden ord til at fylde rummet.

Hvis du er stresset, så prøv at finde lidt tid og vilje til at lytte indad. Måske er du nødt til at være alene for at finde den ro, der gemmer sig derinde et sted. Næste skridt kan være at mærke og lytte til din indre ro, når du er sammen med andre. Måske, måske ikke, kan du så mærke, at der ikke bare er tomt imellem to, der er tavse sammen. Der sker noget i det rum, der er mellem to mennesker, der er tavse sammen.

Tavshedens paradoks

Det er lidt paradoksalt at skrive ord om tavst samvær og nærvær, men nu gør jeg det så alligevel ...

Og så ønsker jeg alle en glædelig, fredelig jul og et godt og lykkebringende nytår!

Brug for Amma-kram?

De næste to dage, den 22. og 23. oktober 2019, er Amma i Danmark for anden gang.

For et år siden, da Amma besøgte Danmark første gang, var jeg også i Brøndbyhallen. Jeg var fuld af forventning om en asiatisk-kulturel oplevelse. Det fik jeg, men jeg fik mere end det.

I det øjeblik, jeg trådte ind i den lidt triste forhal i Brøndbyhallen, skiftede stemningen fra dagligdag til noget helt særligt. Der var sådan en glad, forventningsfuld, positiv og meget varm stemning i den lange gang, hvor Darshan-token-køen først ventede, for derefter at bevæge sig langsomt mod målet: Uddeling af Darshan-numre = adgangsbillet til at få et kram af Amma.

Inde i selve sportshallen, hvor det hele skete, fortættedes stemningen endnu mere. På den virkelig gode måde. Da Amma kom ind i hallen, fik den gode stemning endnu solidt et skub opad. At kalde det en fortættet em af kærlighed er måske lige i overkanten, men dejligt var det.

Under den fælles meditation, ledet af Amma, var det magisk at sidde blandt så mange mennesker og bare være. Og mærke. Heldigvis blev Ammas indiske dialekt fulgt op af Susannes danske oversættelse, så vi havde en chance for at følge med.

Stemningen var varm og rolig og så alligevel med så meget postyr, så mange mennesker og madboder og boder med alt mellem himmel og jord kan skabe i en stor og alt for dødsyg sportshal.

Mine 10 sekunder i Ammas arme var al kø- og ventetid værd. Amma sagde nogle indiske ord i mit øre, jeg ville ønske, jeg kunne huske. På onsdag er min plan at skrive ordene ned bagefter. Hvis jeg glemmer det, er der nok en mening med det ...

Det koster ikke noget at deltage, så er du nysgerrig og har du tid, mod og lejlighed, så tag forbi Brøndbyhallen og oplev stemningen, når en indisk visionær, humanitær og spirituel leder ødselt deler ud af kram og god karma på dansk jord.