<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ellen Garne &#187; randers open water</title>
	<atom:link href="http://ellengarne.dk/tag/randers-open-water/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://ellengarne.dk</link>
	<description>Ord</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Sep 2010 09:12:38 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.6</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>ROW</title>
		<link>http://ellengarne.dk/2010/07/row/</link>
		<comments>http://ellengarne.dk/2010/07/row/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 Jul 2010 21:15:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[åbent vand]]></category>
		<category><![CDATA[open water swimming]]></category>
		<category><![CDATA[randers open water]]></category>
		<category><![CDATA[svømning i åbent vand]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ellengarne.dk/?p=821</guid>
		<description><![CDATA[Man tager en helt almindelig, dansk sommerl&#248;rdag. S&#229;dan en l&#248;rdag, man som dansker kun kender alt for godt og som f&#229;r enhver med fornuften i behold til at tvivle p&#229; det med den globale opvarmning. P&#229; s&#229;dan en dag finder man s&#229; p&#229; at st&#229; op f&#248;r en vis mand f&#229;r sko p&#229;. Man sluger [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Man tager en helt almindelig, dansk sommerl&oslash;rdag</strong>. S&aring;dan en l&oslash;rdag, man som dansker kun kender alt for godt og som f&aring;r enhver med fornuften i behold til at tvivle p&aring; det med den globale opvarmning. P&aring; s&aring;dan en dag finder man s&aring; p&aring; at st&aring; op f&oslash;r en vis mand f&aring;r sko p&aring;. Man sluger sin morgenmad, pakker s&oslash;vndrukkent sammen og lister, for ikke at v&aelig;kke den slumrende familie, stille ud af gaded&oslash;ren. Og mens ens s&oslash;ster s&aelig;tter bilen i gear og styrer mod Randers, ransager man desperat sin hjerne efter gode forklaringer p&aring;, hvorfor man er p&aring; vej mod nord.</p>
<p>	Mine s&oslash;stre, der ikke tidligere har deltaget i &aring;bent-vand-sv&oslash;mme-arrangementer, er ikke mindre skeptiske end mig, tv&aelig;rtimod. Stemningen i bilen veksler mellem vantro skepsis og gr&aelig;nsel&oslash;s optimisme. Der er mest af det f&oslash;rste. Det er den 19. juni, men bilen melder 11 grader udenfor, og p&aring; trods af mine gentagne &rdquo;NU lysner det, jeg kan se det p&aring; himlen&rdquo; bliver skyerne bare tungere og tungere, mens vi n&aelig;rmer os Randers og &aring;rets udgave af Randers Open Water, ROW.</p>
<p>	<img alt="ROW- ruten" height="330" src="http://ellengarne.dk/wp-content/uploads/image/ROW_ruten.jpg" width="560" title="ROW" /></p>
<p>Nej, det lysner ikke. Overhovedet ikke. I Randers, eller Fladbro, for nu at v&aelig;re helt pr&aelig;cis, siler regnen ned. Jeg f&aring;r overtalt mig selv til at tage mit varme t&oslash;j af og med h&aelig;nder, der ryster af kulde, if&oslash;rer jeg mig v&aring;ddragten. Jeg henter en lyser&oslash;d badeh&aelig;tte i registreringsteltet og s&aring; &hellip; ja, s&aring; er jeg vel klar til at sv&oslash;mme 5.2 km ned ad Guden&aring;en.</p>
<p>S&oslash;strene tager afsked og ser alt andet end misundelige ud, de er ikke ligefrem kede af at skulle n&oslash;jes med 1000 meter i koldt &aring;vand. De er sporty og i god form, men sv&oslash;mning er ikke deres spidskompetence, de er n&aelig;rmest temmelig forbeholdne overfor det med at plaske rundt med hovedet i vandskorpen. Og deres forbehold mod <em>koldt </em>vand er massive. Meget. </p>
<p>	<img alt="før start - hurtigste heat ROW 2010" height="366" src="http://ellengarne.dk/wp-content/uploads/image/for_start_ellen.JPG" width="550" title="ROW" /></p>
<p>	Og s&aring; st&aring;r jeg der, sammen med nogleogtyve andre lige s&aring; fandenivoldske &aring;bent-vand-sv&oslash;mmere og venter p&aring;, at sidste heat fl&oslash;jtes i gang. Med kolde f&oslash;dder p&aring; den mudrede &aring;bred st&aring;r jeg og undrer mig over, hvorfor jeg ikke ligger trygt og rart i min seng. Jeg ser varm te og lune hjemmesko for mit indre blik. Og s&aring; alligevel ikke. For findes der noget sk&oslash;nnere skue end en masse m&aelig;nd (og lidt f&aelig;rre kvinder) if&oslash;rt sorte gummidragter, lyser&oslash;de badeh&aelig;tter over neopren-kyserne og med de bare t&aelig;er begravet i mudder?</p>
<p><img alt="ROW - starten - hurtigste heat" height="366" src="http://ellengarne.dk/wp-content/uploads/image/start_ellen.JPG" width="550" title="ROW" /></p>
<p>	Men da startfl&oslash;jtet g&aring;r, er det alt sammen lige meget. Frygtl&oslash;se kaster vi os i det kolde vand, som arrang&oslash;rerne optimistisk har lovet 16 grader varmt i N&oslash;rre&aring;en, hvor de f&oslash;rste 600 meter sv&oslash;mmes, og over 17 i Guden&aring;en, hvor de efterf&oslash;lgende 4.6 km skal forceres.</p>
<p>De kan sige hvad det skal v&aelig;re, det f&oslash;les nu koldt, vandet. Ansigt, f&oslash;dder og h&aelig;nder protesterer over kulden, men v&aring;ddragten holder kroppen varm, og det er jo den, der skal arbejde. Resten f&oslash;lger bare med. Lidt modstr&aelig;bende, m&aring;ske, men nu er det str&oslash;mmen og armene, der bestemmer retningen og tempoet.</p>
<p>	Regnen g&oslash;r det ikke mindre koldt, men jeg har heldigvis &eacute;n at jagte, det holder b&aring;de tempoet og kampgejsten oppe. Min frekvens er alt for h&oslash;j, men jeg lover mig selv, at hvis bare jeg kan f&oslash;lge med min &quot;hare&quot; til vi har passeret motorvejen og dermed er godt halvvejs, s&aring; kan jeg f&aring; lov at s&aelig;tte frekvensen ned.</p>
<p>	Det g&aring;r godt. S&aring; godt, faktisk, at det er min hare, ikke mig, der ender med at sakke bagud. Selvom jeg er n&oslash;dt til at s&aelig;tte frekvensen ned et par hundrede meter efter motorvejen, er det mig, der er&nbsp; haren de sidste kilometer. M&aring;ske er det fordi jeg er blevet bedre til at navigere i &aring;bent vand uden at miste tempo, siden jeg sv&oslash;mmede ned ad Guden&aring;en for f&oslash;rste gang i 2008. M&aring;ske er jeg i bedre form end sidste &aring;r. M&aring;ske er jeg heldig med at fange str&oslash;mmen. M&aring;ske er det bare min dag. </p>
<p>	Jeg f&aring;r et glimt af mine 3 s&oslash;stre, der venter ved startstedet til &rdquo;den korte&rdquo; rute. S&aring; er der kun &eacute;n kilometer igen. Vejret er bedre nu, det er holdt op med at regne, og m&aring;ske er solen p&aring; vej frem. Ikke at det udretter mirakler ved temperaturen i mine f&oslash;dder, tanken om varme sokker er stadig ganske forj&aelig;ttende. Jeg presser frekvensen op igen og s&aring; er den bl&aring; bro pludselig i sigte. </p>
<p>	Mine f&oslash;dder er n&aelig;sten f&oslash;lelsesl&oslash;se af kulde, men kroppen er varm og veltilpas, s&aring; jeg giver gas de sidste meter, selvom jeg er tr&aelig;t. Traditionen tro vakler jeg, da jeg rejser mig for at g&aring; i land. Det er som om kroppen ikke er parat til at v&aelig;re lodret og benene ikke parate til at b&aelig;re v&aelig;gten, n&aring;r man har sv&oslash;mmet s&aring; langt uden ophold. S&aring; jeg sm&aring;falder op ad landgangen og falder om p&aring; en b&aelig;nk.</p>
<p>	Inden l&aelig;nge dukker mine s&oslash;stre op af det gr&oslash;n-brune vand. Tr&aelig;tte og kolde, men temmelig k&aelig;kke over at have gennemf&oslash;rt deres f&oslash;rste &aring;bent-vand-arrangement under s&aring; barske omst&aelig;ndigheder.</p>
<p><img align="left" alt="ROW søstrene lille ROW" height="156" src="http://ellengarne.dk/wp-content/uploads/image/ROW_søstrene_lille.jpg" width="334" title="ROW" />Nu er der m&aring;ske nogen, der sidder og sp&oslash;rger sig selv, hvorfor jeg &aring;r efter &aring;r uds&aelig;tter mig selv for en stroppetur ned ad Guden&aring;en. Det er et ret godt sp&oslash;rgsm&aring;l, men n&aring;r f&oslash;rst man er i gang og det hele k&oslash;rer er det en fantastisk oplevelse at sv&oslash;mme der. Det er sjovt. Det er udfordrende. Og efter 3 &aring;r er det jo n&aelig;rmest blevet en tradition at skyde &aring;bent-vand-s&aelig;sonen i gang med en tur til Randers.</p>
<p>Derudover er ROW det eneste &aring;bent-vand-arrangement i Danmark, hvor medstr&oslash;m for alvor giver ekstra skub under f&oslash;dderne. Det er S&Aring; sjovt at sv&oslash;mme medstr&oslash;ms! <br />
	I &aring;r holdt jeg fx. en gennemsnitsfart p&aring; de 5.2 km p&aring; under 1:12 pr 100 meter, en hastighed jeg ikke engang kan holde p&aring; en 200-meter i et bassin. Har man ikke pr&oslash;vet at sv&oslash;mme medstr&oslash;ms, kan det st&aelig;rkt anbefales at pr&oslash;ve. Det er sjovt, uanset om vandet er koldt eller varmt!<br />
	&nbsp;</p>
<p>Mere om ROW p&aring; Dansk Sv&oslash;mmeunions <strong><a href="http://www.aquacamp.dk/t2w_1048.asp" target="_blank">hjemmeside</a></strong> og i <a href="http://www.facebook.com/group.php?gid=46159307551&amp;v=wall&amp;ref=ts" target="_blank"><strong>Facebook-gruppen</strong></a>.</p>
<p>	<strong><a href="http://www.aquacamp.dk/t2w_1668.asp" target="_blank">Resultatlisten 2010</a></strong> og <a href="http://picasaweb.google.dk/lakeclean.bottomyard/ROWFOTO2010#" target="_blank"><strong>billeder</strong></a> &#8211; tak til <a href="http://www.facebook.com/profile.php?id=1155683934" target="_blank"><strong>Mads J&oslash;rgensen</strong></a> for l&aring;n af billeder.</p>
<p><strong><a href="http://www.randersopenwater.dk" target="_blank">Randers Open Water</a></strong> rocks!</p>
<p>
<link href="file:///C:%5CUsers%5CEllen_2%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List" /><!--[if gte mso 9]><xml><br />
 <o:OfficeDocumentSettings><br />
  <o:RelyOnVML/><br />
  <o:AllowPNG/><br />
 </o:OfficeDocumentSettings><br />
</xml><![endif]-->
<link href="file:///C:%5CUsers%5CEllen_2%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData" />
<link href="file:///C:%5CUsers%5CEllen_2%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping" /><!--[if gte mso 9]><xml><br />
 <w:WordDocument><br />
  <w:View>Normal</w:View><br />
  <w:Zoom>0</w:Zoom><br />
  <w:TrackMoves/><br />
  <w:TrackFormatting/><br />
  <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone><br />
  <w:PunctuationKerning/><br />
  <w:ValidateAgainstSchemas/><br />
  <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid><br />
  <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent><br />
  <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText><br />
  <w:DoNotPromoteQF/><br />
  <w:LidThemeOther>DA</w:LidThemeOther><br />
  <w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian><br />
  <w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript><br />
  <w:Compatibility><br />
   <w:BreakWrappedTables/><br />
   <w:SnapToGridInCell/><br />
   <w:WrapTextWithPunct/><br />
   <w:UseAsianBreakRules/><br />
   <w:DontGrowAutofit/><br />
   <w:SplitPgBreakAndParaMark/><br />
   <w:DontVertAlignCellWithSp/><br />
   <w:DontBreakConstrainedForcedTables/><br />
   <w:DontVertAlignInTxbx/><br />
   <w:Word11KerningPairs/><br />
   <w:CachedColBalance/><br />
  </w:Compatibility><br />
  <m:mathPr><br />
   <m:mathFont m:val="Cambria Math"/><br />
   <m:brkBin m:val="before"/><br />
   <m:brkBinSub m:val="&#45;-"/><br />
   <m:smallFrac m:val="off"/><br />
   <m:dispDef/><br />
   <m:lMargin m:val="0"/><br />
   <m:rMargin m:val="0"/><br />
   <m:defJc m:val="centerGroup"/><br />
   <m:wrapIndent m:val="1440"/><br />
   <m:intLim m:val="subSup"/><br />
   <m:naryLim m:val="undOvr"/><br />
  </m:mathPr></w:WordDocument><br />
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml><br />
 <w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"<br />
  DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"<br />
  LatentStyleCount="267"><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"<br />
   UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/><br />
  <w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/><br />
 </w:LatentStyles><br />
</xml><![endif]--><br />
<style></style></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://ellengarne.dk/2010/07/row/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Gudenå</title>
		<link>http://ellengarne.dk/2009/07/gudena/</link>
		<comments>http://ellengarne.dk/2009/07/gudena/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2009 10:34:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ellen</dc:creator>
				<category><![CDATA[Kultur]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[åbent vand]]></category>
		<category><![CDATA[open water swimming]]></category>
		<category><![CDATA[randers open water]]></category>
		<category><![CDATA[svømning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://ellengarne.dk/?p=478</guid>
		<description><![CDATA[L&#248;rdag den 27. juni 2009
Fladbro, vest for Randers 
Solskin og bl&#230;st og sv&#248;mmere i sorte v&#229;ddragter, klar til&#160; Randers Open Water 2009. Midt i skoven, naturen er smuk og lige til at spise.
Lige til at spise er ogs&#229; de sm&#229; delikat anrettede hapser med r&#248;get vildt, laksestykker og snapseglas med Gazpacho, der bliver budt rundt. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong><img height="200" align="left" width="300" style="margin-right: 10px;" src="http://ellengarne.dk/wp-content/uploads/image/bluebridge_ROW.jpg" alt="Landgang under den bl&aring; bro" title="Gudenå" />L&oslash;rdag den 27. juni 2009</strong></p>
<p><strong>Fladbro, vest for Randers </strong></p>
<p>Solskin og bl&aelig;st og sv&oslash;mmere i sorte v&aring;ddragter, klar til&nbsp; Randers Open Water 2009. Midt i skoven, naturen er smuk og lige til at spise.</p>
<p>Lige til at spise er ogs&aring; de sm&aring; delikat anrettede hapser med r&oslash;get vildt, laksestykker og snapseglas med Gazpacho, der bliver budt rundt. Det ser l&aelig;kkert ud, men jeg lader det st&aring;: Sidste &aring;r havde jeg nemlig &#8216;gl&aelig;de&#8217; af de r&oslash;gede l&aelig;kkerier p&aring; hele den 5200 meter lange sv&oslash;mmetur, der igen venter forude. </p>
<p>Vi bliver sendt af sted i 4 heats. Jeg er i sidste heat, vi f&aring;r guldfarvede badeh&aelig;tter og bl&aring; fors&oslash;gs-chips om armene, mens vi venter. Endelig bliver det vores tur. For de garvede triathleter g&aelig;lder det om at v&aelig;re forrest fra starten, med h&oslash;je kn&aelig;l&oslash;ft l&oslash;ber de ud i den bl&oslash;de &aring;-bund for at komme f&oslash;rst i vandet. Jeg holder mig klar af de allerivrigste m&aelig;nd og f&aring;r en fin start. </p>
<p>De f&oslash;rste 600 meter g&aring;r som en leg: Medstr&oslash;mmen er st&aelig;rk og &aring;en ligger i l&aelig; for &oslash;stenvinden. Yes, hvor det g&aring;r! Vandet er rent og k&oslash;ligt, jeg f&oslash;ler mig st&aelig;rk som en okse. Med &oslash;jnene under vandet det meste af tiden mister jeg hurtigt overblikket over hvem der sv&oslash;mmer hvor, men jeg fornemmer jeg ligger i den forreste tredjedel af heatet. Jeg giver den gas og tror p&aring; det.</p>
<p>S&aring; runder vi hj&oslash;rnet og sv&oslash;mmer ud i Guden&aring;en &#8230; og modvinden. De resterende 4600 meter sv&oslash;mmes &oslash;st-nord-&oslash;st og vinden er lige imod. F&oslash;j for en ulykke! Her har jeg i et helt &aring;r bralret op om, hvor sjovt og hurtigt det er at sv&oslash;mme medstr&oslash;ms i Guden&aring;en &#8230; og s&aring; er medstr&oslash;mmen kun en svag fornemmelse i kroppen, mens b&oslash;lgerne uoph&oslash;rligt kommer rullende imod mig. Det er ikke atlanterhavsb&oslash;lger, bevares, men de tager godt nok toppen af b&aring;de farten og overskuddet. &nbsp;</p>
<p>I Guden&aring;en er vandet varmere, solen bager og jeg sveder som en hest i min v&aring;ddragt. Netop som jeg er lige ved at eksplodere af varme og overvejer at deponere v&aring;ddragten hos een af livredderne, g&aring;r solen bag en sky og bliver der resten af min sv&oslash;mmetur. Lucky me! </p>
<p>Modvinden og varmen har &aelig;dt det meste af mit overskud l&aelig;nge f&oslash;r jeg cirka halvvejs sv&oslash;mmer under motorvejen. Indtil motorvejen er &aring;en bred og &aring;ben, nu bliver den fyldt med siv og &aring;kander og hvad det ellers hedder, alt det plantev&aelig;rk man sv&oslash;mmer rundt i. Enkelte gange lykkes det mig at bruge st&aelig;nglerne til at tr&aelig;kke mig frem med (er i god tr&aelig;ning fra banetovs-tr&aelig;kning under ben-tr&aelig;ning i sv&oslash;mmehallen!), men ellers er &aring;-planterne mest noget der s&aelig;tter sig p&aring; sv&oslash;mmebrillerne, h&aelig;gter sig om halsen og er i vejen. Men det er nu ogs&aring; lidt festligt at sv&oslash;mme rundt i.&nbsp;&nbsp;</p>
<p>Efter motorvejen begynder jeg at indhente sv&oslash;mmere fra de f&oslash;rste heats. De har lyser&oslash;de, hvide eller r&oslash;de badeh&aelig;tter p&aring; og har vidt forskellige strategier: Nogle ligger p&aring; ryggen og lader sig n&aelig;rmest drive med af str&oslash;mmen. Andre sv&oslash;mmer brystsv&oslash;mning og ser ud til at nyde naturen imens. Der er ogs&aring; meget smukt. Virkelig smukt, faktisk. S&aring; vidt jeg kan se, alts&aring;, jeg har jo &oslash;jnene under vandet det meste af tiden.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</p>
<p>Der er 2 distancer i Randers Open Water: &#8216;Den korte&#8217; p&aring; 1000 m og &#8216;Den lange&#8217; p&aring; 5200 m. De ender samme sted, s&aring; da jeg passerer den bro, hvor 1000 meteren starter, begynder jeg at kunne se en ende p&aring; min frivillige stroppetur. Jeg pr&oslash;ver at presse farten lidt op, men nej, der er ikke nogle reserver at finde nogle steder, jeg er t-r-&aelig;-t! </p>
<p>Endelig, endelig kan jeg se den bl&aring; bro. Jeg sv&oslash;mmer under og snubler op ad landgangen, tr&aelig;t &#8230; men hooked. <a target="_blank" href="http://openwater.dk/t2w_1048.asp"><strong>Randers Open Water</strong></a> er et fantastisk godt arrangement. S&aring; selvom jeg bliver tr&aelig;t som et alderdomshjem og undervejs n&aring;r at t&aelig;nke &#8216;hvad laver jeg dog her&#8217; rigtig mange gange &#8211; s&aring; dukker jeg s&aring;m&aelig;nd nok op i Randers n&aelig;ste &aring;r igen.</p>
<p><img height="348" width="500" src="http://ellengarne.dk/wp-content/uploads/image/Kortoverruten-ROW.jpg" alt="Kort over ruten" title="Gudenå" /></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://ellengarne.dk/2009/07/gudena/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
