Træk vejret

At trække vejret er det første, vi lærer, når vi bliver født. Åndedrættet er en automatisk og naturlig proces, der tilpasser sig kroppens behov.

Angst, uro, stress, smerter og en fortravlet hverdag er bare nogle af de ting, der kan gøre åndedrættet mere overfladisk og medføre dårligere iltning af kroppen. En krop, der får for lidt ilt, reagerer på måder, der kan opleves som angst, bekymring, træthed, vrede og generel utilpashed.

Åndedrættet kan påvirkes bevidst eller ubevidst. Meget ubehag, både af den mentale og den fysiske slags, kan derfor lindres og lettes ved at vende opmærksomheden mod vejrtrækningen. Læs mere om at trække vejret i Stig Åvall Severinsens bog Træk vejret.

De fleste har gavn af lære at trække vejret dybere, roligere og mere afslappet. Med åndedræts-terapi kan du få bedre kontakt med dig selv og din krop, og lære at bruge din vejrtrækning til håndtering af angst, vrede, kaotiske eller negative tanker og til at forbedre dit generelle velvære.